Этот мастер-класс будет полезен:
 
🔸Спортсменам и любителям спорта
🔸Людям, страдающим от мышечных болей
🔸Всем, кто хочет улучшить гибкость и восстановление
 
Вы научитесь правильно работать с массажным роликом для:
 
✅Снятия мышечного напряжения
✅Улучшения гибкости
✅Ускорения восстановления после тренировок
✅Профилактики травм
 
 
Ведущий: Иван Прудников
 
✔дипломированный специалист в области физической реабилитации,
✔сертифицированный фитнес-инструктор, персональный тренер.
✔выпускник Ironman University и Trisutto Academy
✔участник 4-х соревнований Ironman 140.6
✔квалифицировался на IM Kona 2022
✔опыт участия в 11 соревнованиях Ironman 70.3
 
Вас ждет небольшая теоретическая часть и много практики. На мастер-классе вы узнаете:
 
🔹Как правильно использовать foam roller для самомассажа
🔹Техники миофасциального релиза для снятия мышечного напряжения
🔹Методики работы с различными группами мышц
🔹Практические упражнения для улучшения гибкости и восстановления